マッサージボールは、自己マッサージとトリガーポイント療法に使用される小さな丸いツールです。通常、ゴムまたはシリコンで作られており、サイズと硬さはさまざまです。マッサージボールは、筋肉の緊張や不快感の特定の領域を標的にし、緩和を提供し、リラクゼーションを促進するために使用されます。それらを体の上に転がすか、特定のポイントに押し込んで、筋肉の結び目を解放し、循環を改善するのに役立ちます。マッサージボールは、筋肉の痛みを軽減し、柔軟性を向上させようとするアスリート、理学療法士、および個人が一般的に使用しています。
